Sledujte přírůstek váhy s týdenním doporučením
Kalkulačka vychází z doporučení amerického Institutu medicíny (IOM), která jsou celosvětově uznávána jako standard pro sledování váhového přírůstku v těhotenství. Na základě vašeho BMI před těhotenstvím určí kategorii a doporučené rozmezí celkového přírůstku. Týdenní doporučení zohledňuje, že v prvním trimestru je přírůstek minimální a hlavní nárůst přichází ve druhém a třetím trimestru.
Přiměřený přírůstek váhy je důležitý pro zdravý vývoj miminka i dobrou kondici matky. Příliš nízký přírůstek může být spojen s nižší porodní hmotností dítěte, zatímco nadměrné přibírání zvyšuje riziko gestačního diabetu, vysokého krevního tlaku a komplikací při porodu. Každá žena je jiná — doporučené rozmezí je orientační a závisí na výchozím BMI.
V prvním trimestru většina žen přibere jen 0,5–2 kg — to je zcela normální a některé ženy díky nevolnostem nepřiberou vůbec. Ve druhém trimestru přírůstek zrychluje na přibližně 0,3–0,5 kg týdně. Třetí trimestr je obdobím nejrychlejšího růstu miminka, přírůstek pokračuje podobným tempem. Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na bílkoviny, vápník, železo a kyselinu listovou.
Tato kalkulačka poskytuje orientační hodnoty na základě obecných doporučení. Každé těhotenství je individuální a optimální přírůstek může ovlivnit řada faktorů včetně vícečetného těhotenství, zdravotního stavu a fyzické aktivity. Váhový přírůstek vždy konzultujte se svým gynekologem nebo porodní asistentkou.